Magali Le Mardeley
Diététicienne à proximité de Compiègne
Diététicienne, je vous accueille au sein de mon cabinet à La Croix Saint-Ouen.
Suivi de vos pathologies, diabète, intestin irritable, troubles gastro-intestinaux, valeurs biologiques perturbées, cholestérol, rééquilibrage alimentaire, quel que soit votre motif de consultation je vous propose un suivi diététique, dans le respect de vos objectifs et de vos habitudes de vie.
Ci-dessous vous trouverez quelques-uns de mes domaines d'intervention.
Pour plus d'informations n'hésitez pas à me contacter.
Rééquilibrage alimentaire et Conseils
Comment équilibrer ses repas? Quels aliments privilégier?
A différents moments de la vie, l'équilibre alimentaire peut être perturbé: pas assez de temps à consacrer aux repas, repas pris sur le pouce, stress, bouleversements (grossesse, naissance, deuil...), perte du plaisir de manger...
Je propose des conseils pour rééquilibrer votre alimentation, mais attention je ne prescris pas de régime hypocalorique, déséquilibré ou "régime de magazine" à la mode.
Femmes enceintes / jeunes mamans
Mieux vivre sa grossesse, et l'après...
Pendant votre grossesse, vous avez des besoins particuliers. Votre appétit est souvent augmenté, pourtant on vous a dit qu'il ne faut pas "manger deux fois plus, mais deux fois mieux" : comment se nourrir quand on est enceinte? Je vous aide à y voir plus clair.
Je vous aide aussi à gérer les remontées acides, troubles digestifs, ainsi que votre éventuel diabète gestationnel.
J'accompagne aussi les jeunes mamans pour qu'elles continuent à prendre soin d'elle pour transmettre le meilleur à leur bébé.
Syndrome de l'Intestin Irritable
Réduire ses symptômes
J'interviens dans la prise en charge du Syndrome de l'Intestin Irritable, trouble digestif aujourd'hui reconnu et qui est présent chez 10 à 20% de la population générale. Souvent mal diagnostiqué, il engendre douleurs et inconfort, altérant la qualité de vie. Aujourd'hui il est reconnu et sa prise en charge passe avant tout par un suivi diététique.
L'accompagnement que je propose est l'alimentation contrôlée en FODMAPs, qui n'est en aucun cas une éviction de certains aliments à vie, mais un protocole qui vous permettra de définir vos propres tolérances aux aliments auxquels vous êtes aujourd'hui sensible. Il nécessitera quelques rendez-vous entre lesquels je reste disponible pour vous aiguiller.
Hypercholestérolémie, diabète, hypertension
Eviter les complications et réduire les risques
L'excès de cholestérol et/ou de triglycérides, l'hypertension artérielle, le diabète constituent des motifs de consultation fréquents, et la diététique a beaucoup à offrir pour améliorer ses bilans sanguins, sa glycémie.
Quelques ajustements à mettre en place, à l'appui d'explications sur le bien-fondé d'une alimentation adaptée, mais toujours gourmande.
Diététique psycho-comportementale
Manger, mais pas que...
Manger ne se résume pas à ingérer des aliments de bonne qualité et en juste quantité, il y a aussi toute la part "invisible" de l'acte de manger: les pensées et sentiments qui nous traversent, et les représentations qu'on se fait de la nourriture.
J'accompagne les personnes en surpoids ou en situation d'obésité, par des conseils alimentaires mais également par une approche comportementale, pour permettre d'identifier les blocages autour de l'acte de manger.
Alimentation raisonnée / végétarienne
Une démarche éthique et personnelle
Opter pour une alimentation de saison et les circuits courts, cela signifie davantage de nutriments et une alimentation plus vivante.
Comment adopter un régime végétarien ?
Comment remplacer la viande ?
Comment composer un menu végétarien ?
Je propose, lors de mes rendez-vous, d'aider les personnes qui s'intéressent à l'alimentation végétarienne, avec toutes les variantes existantes (ovo-lacto-végétariens, pesco-végétariens...). Il est possible d'adapter votre alimentation à vos convictions tout en élaborant des menus équilibrés.
